Vydavateľstvo Jagelonskej univerzity Tu vládnete

Získajte späť kontrolu nad svojím životom!

Strach vládne vášmu životu a nedovoľuje vám splniť si túžby?

Máte neustále obavy, a preto sa uzatvárate pred novými zážitkami ?

Vyhýbate sa ľuďom, myšlienkam a situáciám, ktoré spúšťajú túto emóciu?

Ak máte pocit, že vás úzkosť ovláda, kniha You Are in Charge je určená práve vám.< /p>

Joel Minden jasne vysvetľuje povahu tohto emocionálneho stavu, ako ovplyvňuje naše činy a ako sa s tým vysporiadať.

Trojstupňová stratégia na kontrolu úzkosti navrhovaná v príručke je založená na o kognitívno-behaviorálnej terapii, ukazuje, ako vhodne reagovať na negatívne myšlienkové pasce, efektívne čeliť budúcim výzvam a akceptovať neistotu.

Autor učí krok za krokom, ako si vytvoriť vlastný súbor nástrojov užitočných na pochopenie a kontrolu úzkosť.

Zahrnuté cvičenia a príklady vám pomôžu vysporiadať sa s nadmerným strachom a prokrastináciou a ukážu vám, ako vytvoriť vhodné akčné stratégie.

Ak sa cítite pripravení na zmenu, toto sprievodca vám pomôže oslobodiť sa od úzkosti a žiť svoj život naplno.

Vďaka tejto knihe sa naučíte: vytvárať užitočné prognózy namiesto úzkostných fantázií, konať a prekonávať tendenciu vyhýbať sa, prijať a presmerovať úzkostné myšlienky.

Väzba: Brožúra
Pole: Sprievodcovia