Vydavatelství Jagellonské univerzity Zde vládnete

Získejte zpět kontrolu nad svým životem!

Strach vládne vašemu životu a nedovoluje vám splnit si svá přání?

Máte neustále obavy, a proto se uzavíráte novým zážitkům ?

Vyhýbáte se lidem, myšlenkám a situacím, které tuto emoci spouštějí?

Pokud máte pocit, že vás úzkost ovládá, kniha You Are in Charge je určena právě vám.< /p>

Joel Minden jasně vysvětluje povahu tohoto emočního stavu, jak ovlivňuje naše jednání a jak se s ním vypořádat.

Třífázová strategie pro kontrolu úzkosti navržená v průvodci, založená na o kognitivně-behaviorální terapii ukazuje, jak vhodně reagovat na pasti negativních myšlenek, efektivně čelit budoucím výzvám a přijímat nejistotu.

Autor učí krok za krokem, jak si vytvořit vlastní sadu nástrojů užitečných pro pochopení a ovládání úzkosti.

Přiložená cvičení a příklady vám pomohou vypořádat se s nadměrným strachem a prokrastinací a ukáží vám, jak vyvinout vhodné akční strategie.

Pokud se cítíte připraveni na změnu, toto průvodce vám pomůže osvobodit se od úzkosti a žít svůj život naplno.

Díky této knize se naučíte: vytvářet užitečné předpovědi namísto úzkostných fantazií, jednat a překonávat tendenci vyhýbat se, přijímat a přesměrovávat úzkostné myšlenky.

Vazba: Brožura
Pole: Vodítka